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Saúde e Boa forma

De acordo com o livro de Leo Babauta Quanto menos,melhor, exercitar-se,manter-se saudável e em forma são atitudes que trazem
 inúmeros outros benefícios,principalmente mais energia e produtividade.Um bom exercício nos dá mais energia ao longo de todo o dia e aguça a nossa mente para trabalhar melhor.
As dificuldades de se manter em forma
Vamos começar analisando por que é tão difícil para algumas pessoas ter uma alimentação balanceada e por que elas só conseguem se manter na linha por uma ou duas semanas:
* Em geral,as pessoas tem uma dieta muito restrita e por isso sentem dificuldades em mantê-la por muito tempo.
* Elas comem tão pouco que,depois de um tempo,ficam com muita fome e se permitem comer excessivamente.
*Elas acreditam que estão se alimentando bem,mas ingerem muitas calorias que estão"escondidas" em refrigerantes molhos de salada,coberturas de sobremesas,etc.
*A tentação do fast-food é muito grande,principalmente quando as pessoas estão na rua,cheias de trabalho ou correndo para algum lugar.
*Eventos sociais,como festas do escritório,reuniões familiares,noitadas com os amigos,comemorações de aniversários,quase sempre sabotam dietas saudáveis.
Essas 5 razões impeden qualquer pessoa de ter uma alimentação adequada se ela não se preparar,traçando um plano para sobreviver a isso. Manter um programa de exercícios é igualmente complicado,pois,além das dificuldades mencionadas acima,há outras razões bem comuns que atrapalham sua regularidade. No próximo post vamos abordar como criar um plano simples para a boa forma.



 
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